онлайн 31 октября
Серия спецклассов
«Йога. Культура движения»
«Йога. Культура движения»
01
7 тем — 7 встреч
7 тем — 7 встреч
02
Собираемся Раз в 5 недель по субботам
Собираемся Раз в 5 недель по субботам
03
каждый спецкласс — 4 часа практики в Zoom
каждый спецкласс — 4 часа практики в Zoom
04
перед каждой темой — Бесплатная игра с обратной связью
перед каждой темой — Бесплатная игра с обратной связью
Семь тем — семь встреч.
Раз в пять недель мы встречаемся в Zoom, чтобы подробно разобраться в одной теме движения. Не просто повторить позу из картинки, а понять механику, которая за ней стоит.
Перед каждым спецклассом я провожу бесплатную трёхдневную игру в Telegram: предлагаю три задачи по теме, вы пробуете их выполнить, записываете себя на видео и получаете от меня обратную связь.
После игры встречаемся на четырёхчасовом спецклассе — по субботам с 10:00 до 14:00 мск. Всем участникам будет доступна запись.
Раз в пять недель мы встречаемся в Zoom, чтобы подробно разобраться в одной теме движения. Не просто повторить позу из картинки, а понять механику, которая за ней стоит.
Перед каждым спецклассом я провожу бесплатную трёхдневную игру в Telegram: предлагаю три задачи по теме, вы пробуете их выполнить, записываете себя на видео и получаете от меня обратную связь.
После игры встречаемся на четырёхчасовом спецклассе — по субботам с 10:00 до 14:00 мск. Всем участникам будет доступна запись.
онлайн
Йога шала — клуб для развития личной практики асан
Здесь мы обсуждаем способы выполнения асан и переходов для улучшения движения
НЕ обсуждаем преподавательскую деятельность
Клуб располагается в закрытом телеграм-канале, вступить в который вы сможете после оплаты. Оплата производится в самом телеграм-канале при входе с помощью специального бота.
Стоимость — 4 000 руб. в месяц
Для клуба выпускников тичерс-курса КД — 3 000 руб.
Время встреч может варьироваться, обо всех изменениях будем сообщать заранее в канале Клуба.
Стоимость — 4 000 руб. в месяц
Для клуба выпускников тичерс-курса КД — 3 000 руб.
Время встреч может варьироваться, обо всех изменениях будем сообщать заранее в канале Клуба.
проект
культура движения
Основан на знаниях по мануальным техникам, физиологии и биомеханике, в котором используется функциональный подход применительно к практике асан, рассчитанный под задачи практикующего и приводящий к заявленным результатам.
Подходит для занимающихся разного уровня подотовки, но при этом и новичок, и опытный практик смогут рассчитать актуальную для себя нагрузку.
занятия
Онлайн-практика по методу «Культура движения»
Тренировка с комментариями — полноценная практика по методу «Культура движения» для всех уровней. В прямом эфире даю отстройки, пояснения и индивидуальные рекомендации.
14:00-16:00 мск
среда
среда
Тренировки, поток и разбор — единый цикл развития движения
14:00-16:00 мск
Понедельник
Понедельник
Потоковая тренировка (только для участников клуба «Йога Шала») — это повтор понедельничной практики в спокойном темпе без правок и комментариев — помогает углубить телесное понимание и закрепить материал.
14:00-16:00 мск
Пятница
Пятница
Разбор основных элементов практики (только для участников клуба «Йога Шала»). Разбираем способы выполнения асан, переходы и принципы, которые затем внедряются в регулярные тренировки или базовую последовательность.
занятия
практика в записи
Вы сможете тренироваться тогда, когда вам удобно, без привязки к расписанию. Всё, что вам нужно – выделить 2 часа свободного времени. Каждую тренировку рекомендуется повторить 3 раза в неделю. Все записи разбиты на темы, согласно циклу «Культуры движения». Всего представлено 8 тем, в каждой теме по 5 тренировок.
дуга позвоночника
работа с тбс
асимметричное выравнивание
Серия тренировок с акцентом на укрепление мышц спины и кора.
Серия тренировок, направленных на увеличение силы и гибкости тазобедренных суставов.
Серия тренировок с акцентом на укрепление латеральных линий тела, восстановление мышечного баланса, выравнивание осанки, улучшение координации движений.
мероприятия для повышения преподавательского мастерства